Mangga Gedong Gincu Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Mangga Gedong Gincu Penuhi Kebutuhan Nutrisi – Nutrisi atau gizi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, pemeliharaan kesehatan. Penelitian di bidang nutrisi mempelajari hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan penyakit, khususnya dalam menentukan diet yang optimal. Pada masa lalu, penelitian mengenai nutrisi hanya terbatas pada pencegahan penyakit kurang gizi dan menentukan standard kebutuhan dasar nutrisi pada makhluk hidup. Angka kebutuhan nutrisi (zat gizi) dasar ini dikenal di dunia internasional dengan istilah Recommended Daily Allowance (RDA).

Maka pada kesempatan kali ini, Female akan share mengenai salah satu manfaat buah yaitu mangga gedong gincu yang ternyata bisa memenuhi kebutuhan nutrisi teman-teman Female. Bahwa aneka jenis mangga seperti golek, Indramayu, harum manis, ataupun apel mudah didapat. Termasuk mangga gedong gincu yang rasanya manis asam berserat. Ternyata mangga gedong gincu memiliki nutrisi hebat.

Kandungan Nutrisi Mangga Gedong Gincu

Seperti yang dikatakan dr. Rusmiyati. menurut dokter umum ini, mangga gedong gincu menyimpan banyak nutrisi. Mengandung beta karoten, vitamin A, B, C dan D serta serat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Gambar. Mangga Gedong Gincu

Manfaat Mangga Gedong Gincu

Lebih lanjut dr. Rusmiyati menjelaskan bahwa, mangga gedong gincu juga mengandung sejumlah mineral seperti potasium yang dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Zat besi untuk mengurangi gejala anemia. Sedangkan kandungan kalsium di dalamnya dapat membantu mengurangi gejala pengeroposan tulang.

Masih menurut dr. Rusmiyati, bahwa agar manfaatnya cepat terasa, mangga gedong gincu bisa dinikmati setiap hari. Dimakan segar, dibuat jus atau jadi campuran puding. Sebaiknya pilih mangga yang masak di pohon dan berukuran besar dengan warna kuning orange kemerahan yang merata dan beraroma wangi.

Selain bisa menjaukan penyakit anemia dan hipertensi, mangga gedong gincu juga bisa menyehatkan sistem pencernaan, sebab seratnya melimpah. Konsumsi secara rutin mangga gedong gincu setiap hari bisa membantu tubuh untuk memperkuat proteksi dari serangan jantung. Hal ini disebabkan kandungan seleniumnya yang cukup tinggi.

Jika bosan mengonsumsi langsung buah mangga, bisa diolah dengan kreatif. Seperti es atau dibuat bahan tambahan kue, bisa menggugah selera untuk mengonsumsi gedong gincu.

Demikianlah uraian singkat mengenai mangga godong gincu dapat penuhi kebutuhan nutrisi. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan teman-teman Female mengenai salah satu buah yang ternyata dapat memenuhi kebutuhan nutrisi manusia.

Subscribe to receive free email updates: